Привычки и здоровье

Все прекрасно знают привычки, которые вредят нашему здоровью — употребление алкоголя и вредной пищи, курение, малоподвижный образ жизни и т.д. Причём не только знают, но даже пытаются бороться с ними, обычно с понедельника! 

А вот о полезных привычках все задумываются значительно реже, не говоря уже о том, чтобы активно заняться их внедрением в свою жизнь. И зря. Ведь стоит потрудиться 21 день (а именно столько нужно для вырабатывания привычки), и будет сделан серьёзный вклад в своё здоровье. 

Привычка – вторая натура, а значит, именно привычки во многом определяют, насколько здоровым будет человек в зрелом возрасте. Это касается не только физического здоровья, но и способности к интеллектуальной деятельности, душевного состояния и красоты. 

Чем здоровее привычки, заложенные в молодости, тем здоровее и в психологическом, и в физическом отношении будет человек в старости. Привычки эти охватывают не только то, что принято называть здоровым образом жизни, но стиль жизни вообще, ведь он неизменно накладывает свой отпечаток на состояние организма. Их можно изменить в любом возрасте, но лучше выработать правильные привычки с детства. 

09 сентября 2023 года для учащихся начальных классов было проведено мероприятие «Привычки и здоровье».

Собравшись за круглым столом, ребята обсудили здоровые привычки, которые продлевают жизнь! После теории младшие школьники на свежем воздухе участвовали в эстафетах и играх и получили много положительных эмоций.

Список самых здоровых с точки зрения диетологов, врачей и психологов привычек: 

1. Чистите зубы
2. Заводите знакомства и обязательно найдите себе хобби
3. Завтракайте по утрам
4. Сон должен быть достаточным
5. Занимайтесь физкультурой, гуляйте и двигайтесь
6. Регулярно ешьте рыбу
7. Пейте больше воды и чая
8. Перекусывайте полезными продуктами
9. Проветривайте свой дом регулярно
10. Планируйте все, что можно спланировать!

Очень хорошая привычка – быть всегда в хорошем настроении. Есть два взгляда на будущее: один – с опаской, другой – с предвкушением. Если Вы проснулись без улыбки, подойдите к зеркалу и найдите такую улыбку, чтобы, глядя на свое отражение, поверить человеку в зеркале и увидеть человека доброжелательного, умного, честного, сильного, уверенного в себе. 

09.09.2023

Дудинская О.Н.,

классный руководитель 4 класса